OMM:The One Minute Meditation è un metodo di meditazione innovativo sviluppato da Patrizio Paoletti, uno dei maggiori esperti italiani di meditazione con oltre 50 anni di esperienza nella pratica meditativa.
Il metodo OMM consiste in unameditazione di 1 solo minuto attraverso un percorso guidato in 5 semplici passi, che fanno crescere l’autostima, la capacità di darsi obiettivi di miglioramento e prendere responsabilità verso essi attraverso delle piccole azioni.
La pratica OMM si è dimostrata efficace per ridurre lo stress, migliorare la concentrazione, la motivazione e la creatività.
E' semplice, facile da imparare e da applicare, alla portata di tutti. Un'esperienza individuale e di team molto arricchente. Funziona dal primo incontro. Possibilità di applicare il metodo OMM ovunque e in qualsiasi momento.
Per queste ragioni questo metodo risulta particolarmente adatto all’ambiente aziendale, influendo positivamente sulle prestazioni aziendali e sul benessere delle stesse.
LA MEDITAZIONE AIUTA A:
GESTIRE lo stress e la pressione lavorativa
MIGLIORARE la capacità di resilienza
AUMENTARE la concentrazione e la creatività
MANTENERE un equilibrio mentale e fisico durante l'esecuzione dei compiti
ALLENARE le capacità di problem solving e decision making
In generale , la meditazione consiste nel concentrarsi sulla respirazione, su un suono o su un’immagine per raggiungere una maggiore consapevolezza e calma. Questoaiuta a ridurre lo stress e l’ansia, aumentare la concentrazione e migliorare la salute mentale e fisica. Può essere praticata seduti, sdraiati o camminando.
Negli ultimi anni, la meditazione è diventata sempre più popolare nel mondo del business come strumento per aumentare la produttività, la motivazione e la soddisfazione dei team.
Qui sotto vedere un gruppo di H&M Svizzera che si esercita nel minuto OMM
Riportiamo quanto dimostrato da una ricerca di Harvard Business Review (2018):
"La Self Awarenss sembra essere diventata l'ultima parola d'ordine del management e per una buona ragione. La ricerca suggerisce che quando vediamo noi stessi chiaramente siamo più fiduciosi e più creativi. Prendiamo decisioni più sane, costruiamo relazioni più forti e comunichiamo in modo più efficace. Abbiamo meno probabilità di mentire, di imbrogliare e di rubare. Siamo lavoratori più capaci e otteniamo più promozioni. Siamo leader più efficaci con dipendenti più soddisfatti e aziende più redditizie".
Il percorso è completamente customizzato sulla base delle esigenze del cliente a seconda del target preso in esame e degli obiettivi che si desiderano raggiungere.
Una struttura base consiste in 1 giornata di aula in presenza con spiegazione del metodo e tantissima pratica. Questo permette al partecipante, già dalla prima lezione, di sperimentare i benefici del metodo OMM in modo da essere stimolato a restare costante nella pratica stessa. La parte teorica è preceduta da sessioni di pratica: una mente rilassata e un po' più silenziosa può accogliere idee nuove.
Successivamente si stimano incontri di durata più breve a cadenza settimanale per fissare benefici, sciogliere dubbi ed ostacoli e consolidare gli effetti al lavoro.
La meditazione offre numerosi benefici per chi lavora nell’ambito aziendale, primo tra tutti la riduzione dello stress unito all’aumento dell’energia e della produttività di oltreil 21% di produttività
Patrizio Paoletti è un esperto di sviluppo personale con oltre 30 anni di esperienza. Con il suo programma “Human Inner Design“, propone metodologie di formazione basate sullericerche neuro-scientifichee su collaborazioni con istituti e università internazionali.
Patrizio Paoletti ha inoltre coordinato importanti progetti aziendalicon impatti trasformanti in importanti realtà.
LIBRO: OMM - The One Minute Meditation
"Meditare non è chiudere gli occhi, ma aprirli alla vita." Patrizio Paoletti
Un percorso semplicee coinvolgente per costruire un nuovo te stesso e vivere la vita che desideri
DICONO DI NOI
“Sono stato letteralmente “illuminato” nel conoscere e praticare la tecnica OMM. Per una vita sono stato “adrenalinico” pensando di essere molto efficiente ma applicando questo strumento ho realizzato di aver disperso le mie energie e che adesso posso migliorare anche nei rapporti con i colleghi, adesso praticando sono più sereno e gestisco meglio anche le mie emozioni”.
"Lavoro in un open space e spesso mi sentivo disturbato dal rumore e dalle conversazioni degli altri. Dopo una settimana di pratica OMM mi sono accorto che la mia capacità di concentrarmi è migliorata tantissimo e sono molto più veloce e attento nello svolgere i miei compiti".
Ho personalmente fatto sempre meditazione ma non avevo capito veramente cosa voleva dire focalizzarsi. Con OMM ho imparato come allenarmi a mantenere il focus. Applicando questa semplice tecnica ho migliorato nell’aspetto della gestione delle riunioni e dell’ascolto attivo delle persone.
Grazie al corso, e al metodo OMM in particolare, ho imparato ad accettare di più le emozioni che provo nei momenti di disagio, ad esempio nel parlare in pubblico, anziché giudicarmi. Ora vivo i miei limiti in maniera completamente diversa! Accetto quello che sento e provo a fare meglio.
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