Buddha nel bosco

Vuoi iniziare a praticare ma sei ancora incerto su quali passi compiere per primi?

Ho scritto questo EBOOK per aiutare tutti a capire meglio cos'è la meditazione e come praticarla, e seguendo alcuni semplici esercizi per aiutarti a renderla un'abitudine quotidiana. Scaricalo e fai i primi passi, e per qualsiasi approfondimento, ti aspetto, Emanuela

Emanuela medita-2

Respira

Mani giunte

Cerca la bellezza

sassi

Trova la pace

Vivi e goditi
ogni momento

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"La meditazione è un allenamento mentale, emotivo e fisico che cerca di dirigere l'attenzione al momento presente, lasciando scorrere i pensieri senza attaccarsi a nessuno di essi.

Meditare non è sempre semplice, perché di solito tratteniamo i pensieri, li giriamo, generando una catena in cui ci sottoponiamo per tutta la giornata. Richiede pratica, costanza e disciplina per padroneggiare la tecnica. L'obiettivo finale della meditazione è il raggiungimento della pace interiore".

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